لاغری و تناسب اندام
لاغری و تناسب اندام
لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهای افراد چاق می باشد . البته
گاهی به دلایل مختلف روش های معمول برای لاغری و حفظ تناسب اندام در افراد جواب
نمیدهد. اگر تناسب اندام برای شما نیز مانند یک آرزو است این مقاله را مطالعه کنید تا با بهترین روش ها برای
لاغری و تناسب اندام آشنا شوید. جالب است که برخی از اقدامات لاغری و تناسب اندام در کلینیک پوست و مو انجام می شود.
روشهای لاغری و تناسب اندام
انواع جراحی زیبایی بدن
جراحی زیبایی یک نوع جراحی پلاستیک است که هدف آن بهبود ظاهر فرد و ایجاد تناسب اندام برای او می باشد. انواع جراحی زیبایی بدن تقریبا برای همه قسمت ها بدن در دسترس هستند، اما انتخاب جراحی زیبایی باید با دقت و بررسی انجام شود.
جراحی زیبایی بدن شامل تکنیک های مختلفی است که توسط جراحان زیبایی استفاده می شود تا تقریبا هر قسمت از بدن را تغییر شکل دهند و تناسب اندام فرد را بهبود بخشند. از طریق جراحی زیبایی بدن، بیماران می توانند به طور موثرتری چربی ها و پوست اضافی بدن خود را که به رژیم غذایی و ورزش پاسخ نمی دهد را از بین ببرند و باعث لاغری و تناسب هرچه بیشتر اندام او شوند.
لیپوساکشن
محبوب ترین روش جراحی زیبایی بدن است؛ زیرا اجازه می دهد جراح مناطق خاصی از بدن را تغییر شکل دهد که این موضوع میتواند باعث تناسب بهتر اندام شود.
با استفاده از تنها چند برش کوچک، جراح شما می تواند رسوب های چربی
پایدار را هدف قرار دهد و به طور دائم سلول های چربی را از منطقه حذف کند. روش های مختلف لیپوساکشن وجود دارند، و
شما و جراح تان می توانید در مورد تکنیک مناسب برای شما در جهت رسیدن به تناسب
اندام بهترصحبت کنید.
جراحی زیبایی سینه
این روش نیز میتواند موجب تناسب اندام شما شود. جراحی زیبایی سینه با هدف کاهش یا افزایش سایز و یا اصلاح فرم سینه انجام می شود. برخی از افراد نیز تمایل به اصلاح نا متقارن بودن اندازه سینه دارند.
لیفت بازو
لیفت بازو روشی برای حذف پوست اضافه در بازو و زیبایی هرچه بیشتر اندام است. معمولا در بازوها، پوست به دلیل پیری یا کاهش وزن سریع، کشش خود را از دست می دهد. بیماران با چربی بیش از حد در بازوی خود ممکن است تصمیم بگیرند که لیپوساکشن را همراه با سایر روش های زیبایی انجام دهند تا اندام متناسب تری داشته باشند.
لیفت بدن
بیمارانی که مقدار زیادی از پوست اضافه و یا آویزان در مناطق مختلف بدنشان را دارند میتوانند برای ایجاد تناسب در اندام خود از لیفت بدن استفاده کنند. روش لیفت بدن را می توان برای تمام و یا مناطقی خاص (بالا، وسط، و یا لیفت پایین بدن) جهت زیبایی بیشتر اندام انجام داد.
لیفت کل بدن برای
بیمارانی که قابلیت ارتجاعی پوست در سراسر بدن خود را از دست داده اند، مفید است. اگر چه لیفت کامل بدن یک عمل جراحی پیچیده است که نیاز به یک دوره طولانی
بهبودی دارد، پزشکان اغلب می توانند بهترین نتایج زیبایی شناختی و بهترین حالت در
تناسب اندام را را با این درمان به دست آورند.
تاثیر ورزش بر تناسب لاغری
ورزش همیشه به افزایش سوخت و سوز بدن و حفظ تناسب اندام کمک می کند بنابراین دقت کنید که همیشه، بتوانید از ورزش هایی نظیر دویدن، پیاده روی سریع و تنیس بهره مند باشید تا سوخت و ساز را تا حد ممکن بالا ببرید و حسابی چربی بسوزانید و لاغر شوید. برای حفظ تناسب اندام تحرک داشته باشید. تحرک داشتن و یک جا ننشستن راز اصلی داشتن رعایت یک رژیم لاغری برای تناسب اندام همیشگی است. در نخستین قدم برای داشتن تناسب اندام از نشستن و بی‌تحرکی طولانی مدت بپرهیزید. روزانه نیم‌ساعت پیاده‌روی کنید تا لاغر شوید.
اگر بخواهید برای کاهش وزن تنها به تمرینات ورزشی تکیه کنید، ممکن است نتیجه‌ی معکوس دریافت کنید و نه تنها لاغر نشوید بلکه تناسب اندام خود را هم از دست دهید. ورزش روی هورمون‌های گرسنگی و اشتها اثر می‌گذارد و پس از تمرینات بدنی، شما را به‌طرز چشمگیری گرسنه می‌کند. تحقیقات نشان میدهد یک ساعت پیاده‌روی سریع باعث میشود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی بسوزانید. سپس گرسنه می‌شوید و می‌روید نوشابه و پیتزا می‌خورید. درنتیجه بیشتر از کالری مصرفی، کالری دریافت می‌کنید. شاید همیشه بعد از ورزش پیتزا و نوشابه نخورید، ولی بیشترِ افراد تمایل دارند کالری سوزانده را جبران کنند. در این صورت ورزش نه تنها موجب لاغری شما نمیشود بلکه تناسب اندام شما را هم از بین خواهد برد
برای رهایی از این چاقی مزمن و رسیدن به تناسب اندام راه های پیشنهادی زیادی هست اما شاید ساده‌ترین و بی‌دردسرترین آن ها راه رفتن یا پیاده روی باشد. اگر بتوانید برنامه‌ریزی کنید و روزی نیم ساعت راه بروید حتماً تأثیر آن را خواهید دید و لاغر میشود. پیاده روی احتمالاً برترین ورزش برای کاهش دائمی وزن و رسیدن به اندام متناسب است.
پیاده راه رفتن هم مانند سایر کارها باید بادقت و درست انجام شود. این که ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده میتواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی هست. برای شروع یک پیاده‌روی خوب با یک میزان متناسب و نسبتاً کوتاه، شروع کنید، برای مثال ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با سرعت متوسط راه بروید تا به تناسب اندام رسیده و لاغر شوید.
