همه ما می‌دانیم که باید برای حفظ سلامت بدن ورزش کنیم و نقش ورزش کردن به عنوان عاملی برای جلوگیری از افزایش وزن، ساخت عضلات، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت و حتی درمان، به اثبات رسیده است. اما آیا ورزش کردن بر زیبایی پوست و مو تاثیر نیز خواهد گذاشت؟ جواب مثبت است . امروزه پزشکان بر این باورند که ورزش کردن علاوه بر این مزایا، نقش مفیدی در سلامت پوست بدن افراد هم دارد .
پوست شما برای سالم و شاداب ماندن نیاز به اکسیژن و مواد مغذی دارد. انجام حرکات ورزشی با بالا بردن تپش قلب و خون رسانی بهتر، باعث افزایش اکسیژن رسانی به پوست میشود. این خون رسانی بیشتر باعث درخشان و شاداب تر شدن پوست شما می شود. ورزش تاثیرات بسیار مفیدی بر روی کنترل هورمون‌های استرس نیز دارد. از آنجایی که ترشح این هورمون‌ها در بدن باعث پیری زودرس میشود. انجام ورزش تولید کلاژن در پوست را افزایش داده و عناصر شیمیایی تحریک کننده هورمون‌های سروتونین و دوپامین را فعال می‌کند. این روند نیز باعث کاهش چروک‌های پوستی و جوان سازی پوست میشود. علاوه بر این ورزش کردن در رفع جوش و آکنه نیز موثر می باشد. ورزش کردن با تعدیل تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پوست منجر می شود و همچنین وقتی شما ورزش می کنید، میزان استرس شما کاهش پیدا می کند ، بنابراین غده آدرنال میزان کمتری از انواع هورمون های مردانه که دلیل اصلی تشکیل آکنه هستند، ترشح می کند.
هنگام ورزش کردن به دلیل خون رسانی بهتر، کل بدن به خصوص عضلات صورت به آرامش می رسد . در کنار آرام سازی بدن و آرامش عضلات، متخصصان معتقدند که ورزش های هوازی مانند قدم زدن یا دوچرخه سواری موجب پاک سازی پوست می شود.
این ورزش ها مواد سمی را که در اثر تجمع دود سیگار، آلودگی هوا و حتی مواد شیمیایی رایج در پوست مانند اسپری مو و دئودورانت ها و ژن ها ایجاد می شود، از سطح پوست برمی دارد. افزون بر آن عرق کردن ناشی از ورزش، برای بدن، به ویژه پوست، نوعی سیستم تخلیه محسوب میشود .به این ترتیب، سموم و دیگر آلودگی‌ها از منافذ پوست خارج شده و این موضوع باعث پیشگیری از پیری، جوش و آسیب دیدگی پوست میشود. همچنین کسانی که ورزش می کنند، به طور آشکاری رنگ پوست زیباتری دارند. رنگ پوست صورت خوش رنگ در کسانی که ورزش می کنند، با رنگ زرد ، سبز یا خاکستری در کسانی که ورزش نمی کنند، قابل قیاس نیست.
آنچه به سلامت بیشتر پوست کمک می کند، هیدراته کردن پوست یا آب رسانی کافی به پوست، پیش و پس از ورزش است . در صورتی که به طور صحیح و مناسب در هنگام ورزش به بدن خود آب کافی برسانید، جریان خون به پوست بسیار بهتر خواهد شد. ورزش کردن همچنین با افزایش فشار خون در سطح سر باعث تقویت و بهبود گردش خون شده و آز آنجایی که خون سرشار از مواد مغذی است به تحریک و رشد بیشتر موها کمک می‌کند و این باعث استحکام ریشه مو و تقویت رشد آن و موجب سالم و قوی‌تر شدن موها می‌شو
پوست شما برای سالم و شاداب ماندن نیاز به اکسیژن و مواد مغذی دارد. انجام حرکات ورزشی با بالا بردن تپش قلب و خون رسانی بهتر، باعث افزایش اکسیژن رسانی به پوست میشود. این خون رسانی بیشتر باعث درخشان و شاداب تر شدن پوست شما می شود. ورزش تاثیرات بسیار مفیدی بر روی کنترل هورمون‌های استرس نیز دارد. از آنجایی که ترشح این هورمون‌ها در بدن باعث پیری زودرس میشود. انجام ورزش تولید کلاژن در پوست را افزایش داده و عناصر شیمیایی تحریک کننده هورمون‌های سروتونین و دوپامین را فعال می‌کند. این روند نیز باعث کاهش چروک‌های پوستی و جوان سازی پوست میشود. علاوه بر این ورزش کردن در رفع جوش و آکنه نیز موثر می باشد. ورزش کردن با تعدیل تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پوست منجر می شود و همچنین وقتی شما ورزش می کنید، میزان استرس شما کاهش پیدا می کند ، بنابراین غده آدرنال میزان کمتری از انواع هورمون های مردانه که دلیل اصلی تشکیل آکنه هستند، ترشح می کند.
هنگام ورزش کردن به دلیل خون رسانی بهتر، کل بدن به خصوص عضلات صورت به آرامش می رسد . در کنار آرام سازی بدن و آرامش عضلات، متخصصان معتقدند که ورزش های هوازی مانند قدم زدن یا دوچرخه سواری موجب پاک سازی پوست می شود.
این ورزش ها مواد سمی را که در اثر تجمع دود سیگار، آلودگی هوا و حتی مواد شیمیایی رایج در پوست مانند اسپری مو و دئودورانت ها و ژن ها ایجاد می شود، از سطح پوست برمی دارد. افزون بر آن عرق کردن ناشی از ورزش، برای بدن، به ویژه پوست، نوعی سیستم تخلیه محسوب میشود .به این ترتیب، سموم و دیگر آلودگی‌ها از منافذ پوست خارج شده و این موضوع باعث پیشگیری از پیری، جوش و آسیب دیدگی پوست میشود. همچنین کسانی که ورزش می کنند، به طور آشکاری رنگ پوست زیباتری دارند. رنگ پوست صورت خوش رنگ در کسانی که ورزش می کنند، با رنگ زرد ، سبز یا خاکستری در کسانی که ورزش نمی کنند، قابل قیاس نیست.
آنچه به سلامت بیشتر پوست کمک می کند، هیدراته کردن پوست یا آب رسانی کافی به پوست، پیش و پس از ورزش است . در صورتی که به طور صحیح و مناسب در هنگام ورزش به بدن خود آب کافی برسانید، جریان خون به پوست بسیار بهتر خواهد شد. ورزش کردن همچنین با افزایش فشار خون در سطح سر باعث تقویت و بهبود گردش خون شده و آز آنجایی که خون سرشار از مواد مغذی است به تحریک و رشد بیشتر موها کمک می‌کند و این باعث استحکام ریشه مو و تقویت رشد آن و موجب سالم و قوی‌تر شدن موها میشود.
